ÖZEL HABER/Güneş OCAĞA-Mehmet Rumet SOYLU
Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Yakup Demir, ani hava değişimleriyle birlikte artan solunum yolu enfeksiyonlarına karşı vatandaşları uyardı. Gazetemiz Güneydoğu Ekspres’e açıklamalarda bulunan Demir, özellikle dengeli beslenmenin, mevsim meyvelerinin ve grip aşısının önemine dikkat çekti.
“SOĞUK HAVA TEK BAŞINA GRİP YAPMAZ AMA BULAŞMAYI KOLAYLAŞTIRIR”
Soğuk havanın gribi bulaşmasını kolaylaştırdığını belirten Dr. Demir, “Havaların aniden soğumasıyla birlikte vatandaşlarımız kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirmeye başlıyor. Özellikle toplu taşıma araçları, okullar, iş yerleri ve kalabalık ortamlar solunum yolu virüslerinin yayılması açısından uygun koşullar oluşturuyor.
Soğuk hava tek başına grip hastalığına neden olmaz. Grip, influenza adı verilen bir virüsün neden olduğu enfeksiyondur. Ancak soğuk havalarda kapalı ortamların yeterince havalandırılmaması ve insanların birbirleriyle daha yakın temas etmesi bulaşma riskini artırıyor. Önümüzdeki dönemde grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarıyla daha sık karşılaşabiliriz. Bu nedenle vatandaşlarımızın şimdiden gerekli önlemleri alması önemli” dedi.
“PORTAKAL YİYİN AMA TEK BİR MEYVEDEN MUCİZE BEKLEMEYİN”
Soğuk havalarda bağışıklık sistemini desteklemek için C vitamini içeren meyvelerin tüketilmesi önerisinde bulunan Dr. Demir, “Bu dönemde vatandaşlarımızın en çok merak ettiği konulardan biri hangi meyvenin gribe karşı daha koruyucu olduğudur. Özellikle portakal, mandalina, kivi ve greyfurt gibi C vitamini içeren meyveler dengeli beslenmenin önemli parçalarıdır.
Ben özellikle mevsiminde yetişen meyvelerin düzenli tüketilmesini öneriyorum. Portakal ve mandalina kolay ulaşılabilir olmaları nedeniyle güzel seçeneklerdir. Kivi de C vitamini açısından oldukça zengindir. Tek başına portakal yemek ya da limon tüketmek gripten korumaz. C vitamini bağışıklık sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur ancak hiçbir meyve grip aşısının veya diğer korunma önlemlerinin yerini tutmaz. Vatandaşlarımızın tek bir besine odaklanmak yerine farklı meyve ve sebzeleri dengeli şekilde tüketmeleri çok daha faydalıdır.”
“BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN MUCİZEVİ BİR YİYECEK YOK”
Özellikle kış aylarında yeterli ve dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını vurgulayan Dr. Demir, “Günlük öğünlerde sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller ve yeterli protein kaynaklarına yer verilmesini öneriyoruz.
Yumurta, yoğurt, balık, et ve baklagiller vücudun ihtiyaç duyduğu protein ve diğer besin öğelerinin karşılanmasına yardımcı olur. Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişler de uygun miktarlarda tüketilebilir. Havalar soğuduğunda susama hissimiz azalabiliyor. Ancak vücudumuzun sıvı ihtiyacı devam ediyor. Bu nedenle kış aylarında da yeterli su içmeyi ihmal etmemeliyiz.
Özellikle sosyal medyada bağışıklığı bir gecede güçlendirdiği iddia edilen karışımlara karşı dikkatli olunmalı. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için tek bir besin değil, düzenli uyku, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve gerekli aşıların yapılması önemlidir” diye kaydetti.
“ÜŞÜMEMEK ÖNEMLİ AMA ASIL TEHLİKE KAPALI VE HAVASIZ ORTAMLAR”
Hava koşullarına uygun giyilmesi gerektiğini dile getiren Dr. Demir, şunları söyledi:
“Öncelikle hava koşullarına uygun giyinmek gerekiyor. Özellikle sabah ve akşam saatlerinde sıcaklık farkları belirgin olabiliyor. Bu nedenle kat kat giyinmek ve terledikten sonra ıslak kıyafetlerle uzun süre kalmamak önemli. Ancak gripten korunmak için yalnızca kalın giyinmek yeterli değildir. Kapalı ortamların düzenli havalandırılması, ellerin temiz tutulması ve hasta kişilerle yakın temasın azaltılması gerekiyor.
Özellikle evlerde ve iş yerlerinde hava soğuk diye pencereleri sürekli kapalı tutmak doğru değil. Kısa süreli ve düzenli havalandırma bile ortam havasının yenilenmesine yardımcı olur.”
“HER BOĞAZ AĞRISINDA ANTİBİYOTİĞE SARILMAYIN”
Farklı viral enfeksiyonların benzer belirtilerinin olduğunu belirten Dr. Demir, konuşmasını şöyle sürdürdü:
“Öncelikle her boğaz ağrısının veya burun akıntısının grip olmadığını bilmemiz gerekiyor. Nezle, grip ve COVID-19 gibi farklı viral enfeksiyonlar benzer belirtilere neden olabilir. Hafif şikâyetleri olan kişilerin dinlenmesi, yeterli sıvı tüketmesi ve başkalarına bulaştırmamak için gerekli önlemleri alması önemlidir. En sık karşılaştığımız yanlışlardan biri ise antibiyotiklerin bilinçsiz kullanılmasıdır. Grip viral bir hastalıktır ve antibiyotiklerle tedavi edilmez. Gereksiz antibiyotik kullanımı hem yan etkilere hem de antibiyotik direncine neden olabilir.
Özellikle yüksek riskli hastalarda influenza için erken dönemde antiviral tedavi gerekebilir. Bu nedenle ileri yaştaki ve kronik hastalığı bulunan vatandaşlarımızın şikâyetleri başladığında hekim değerlendirmesini geciktirmemelerini öneriyoruz.”
“YAŞLILAR, ÇOCUKLAR VE KRONİK HASTALIĞI OLANLAR DAHA DİKKATLİ OLMALI”
Risk altındaki gruplara önemli uyarılarda bulunan Dr. Demir, “Özellikle 65 yaş üzerindeki bireyler, küçük çocuklar, gebeler, diyabet, kalp ve akciğer hastalığı bulunanlar ile bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler grip açısından daha yüksek risk taşıyor.
Bu kişilerde influenza enfeksiyonu zatürre gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle özellikle risk grubundaki vatandaşlarımızın mevsimsel grip aşılarını ihmal etmemelerini öneriyoruz. Ayrıca nefes darlığı, göğüs ağrısı, bilinç değişikliği, ciddi halsizlik veya genel durumda belirgin kötüleşme geliştiğinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır” dedi.
“HASTA OLDUĞUNUZDA EN BÜYÜK İYİLİK, HASTALIĞI BAŞKASINA BULAŞTIRMAMAKTIR”
Korunmanın yalnızca bireysel olmadığını ifade eden Dr. Demir, “Soğuk havalarda hepimiz kendimizi korumaya çalışıyoruz ancak korunmanın yalnızca bireysel olmadığını da unutmamalıyız. Öksüren, ateşi olan veya belirgin solunum yolu enfeksiyonu belirtileri bulunan kişilerin mümkün olduğunca evde dinlenmesi, kalabalık ortamlardan uzak durması ve gerektiğinde maske kullanması gerekiyor. Vatandaşlarımıza önerim mevsim meyvelerini tüketmeleri, dengeli beslenmeleri, uykularına dikkat etmeleri ve özellikle grip aşısı gibi etkili korunma yöntemlerini ihmal etmemeleridir.
Unutmayalım, gripten korunmanın sırrı tek bir meyvede, vitamin hapında veya bitkisel karışımda değil; doğru alışkanlıkları bir arada uygulamaktadır” diye konuştu.
Muhabir: Güneş OCAĞA
Yorumlar kapalı.